Zuppa di fagioli e castagne alla silana
Il piatto unico ricco e denso dei boschi calabresi! Fagioli borlotti e castagne lesse o caldarroste insaporiti con alloro, aglio e olio extravergine.
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INGREDIENTI
- 350 g di fagioli borlotti secchi oppure 600 g di borlotti freschi o gia lessati
- 250 g di castagne lesse o caldarroste gia sbucciate
- 1 costa di sedano
- 1 carota
- 1 cipolla rossa meglio se di Tropea
- 2 spicchi d'aglio
- 2 foglie di alloro fresco
- 80 g di pancetta tesa o lardo facoltativo, per la versione tradizionale
- 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- Sale fino e pepe nero o peperoncino calabrese in polvere q.b.
- Brodo vegetale caldo o acqua bollente q.b.
- Crostini di pane casereccio tostato q.b.
- Un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo
- Peperoncino calabrese q.b.
PROCEDIMENTO PASSO PASSO
- Metti in ammollo i fagioli borlotti secchi in abbondante acqua fredda per almeno 12 ore, poi scolali. Se usi castagne fresche, intagliale e lessale in acqua bollente con una foglia di alloro per circa 30 minuti, poi sbucciale e privale della pellicina mentre sono ancora calde.350 g di fagioli borlotti secchi, 250 g di castagne, 2 foglie di alloro fresco
- Prepara un trito con il sedano, la carota, la cipolla e la pancetta a dadini. Scalda l'olio extravergine d'oliva nella casseruola insieme agli spicchi d'aglio e fai rosolare il trito a fuoco dolce per circa 5-7 minuti finche le verdure diventano morbide.1 costa di sedano, 1 carota, 1 cipolla rossa, 2 spicchi d'aglio, 80 g di pancetta tesa o lardo, 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- Aggiungi i fagioli scolati e la seconda foglia di alloro nella pentola, poi copri a filo con il brodo vegetale caldo e lascia cuocere a fuoco lento per circa 45 minuti. A questo punto unisci le castagne lesse spezzettate grossolanamente e prosegui la cottura per altri 20 minuti, regolando di sale e pepe.2 foglie di alloro fresco, Brodo vegetale caldo o acqua bollente q.b., Sale fino e pepe nero
- Quando fagioli e castagne risultano tenerissimi, schiaccia una piccola parte dei legumi e delle castagne con il dorso del mestolo contro la parete della pentola per rendere il brodo ancora piu denso e cremoso.
- Spegni il fuoco, rimuovi le foglie di alloro e gli spicchi d'aglio, poi versa la zuppa ben calda nei piatti fondi o nelle ciotole di terracotta. Completa ogni porzione con un filo d'olio extravergine a crudo, un pizzico di peperoncino calabrese e accompagna con fette di pane tostato.Crostini di pane casereccio tostato q.b., Un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo, Peperoncino calabrese q.b.
CONSIGLI E VARIANTI
Domande frequenti e consigli furbi
- Posso usare fagioli o castagne in scatola/pronte? Certamente! Se hai poco tempo puoi usare fagioli borlotti precotti e castagne già lesse sottovuoto: ridurrai il tempo di cottura a soli 20-25 minuti ottenendo comunque un risultato squisito.
- Si può congelare? Si, puoi conservare la zuppa in contenitori ermetici nel congelatore per oltre 2 mesi. Ti basterà riscaldarla in pentola allungandola con un goccio d'acqua o brodo.
Idee e varianti della zuppa fagioli e castagne
- Versione vegetariana: ometti la pancetta dal soffritto iniziale e aggiungi un pizzico di rosmarino fresco per mantenere una ricchezza aromatica straordinaria.
- Variante con pasta o porcini: puoi calare un paio di pugni di ditalini rigati negli ultimi minuti di cottura oppure aggiungere al soffritto dei funghi porcini della Sila per un piatto ancora più ricco.
Calorie per singola porzione : 420kcal
